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Comment s’acclimater à la chaleur pour une compétition ?

Les chaleurs estivales sont déjà là. Comment procéder pour être parfaitement acclimaté aux grosses chaleurs en période de compétition ? Des chercheurs du Qatar nous donnent leurs astuces. Impact de la chaleur sur la performance Chaleur et performance ne font pas bon ménage. Les fortes températures entraînent de fortes contraintes physiologiques sur le corps et notamment le fonctionnement cardiaque. En … Read more

Le goûter : un repas indispensable quand on est sportif ?

Le goûter est considéré comme le 4ème repas de la journée chez les plus jeunes. Les sportifs doivent-ils eux-aussi goûter ? Et si oui, de quoi doit se composer votre goûter de sportif ? Le goûter : indispensable quand on fait du sport ? Bien entendu, il est tout à fait possible de se passer de goûter. Toutefois, il s’avère … Read more

Bien manger pour mieux pratiquer les exercices physiques

Pratiquer de l’activité physique aide à brûler les calories en excès et à se maintenir en bonne santé. Le sport aide également à réduire les risques de maladie. Mais vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice. Manger sain et équilibré Consommer des aliments sains vous apportera tous les nutriments … Read more

Compléments, suppléments, protéines : comment éviter les problèmes !

A l’invitation de Xavier BARBIER, préparateur physique, j’ai répondu à une interview sur les compléments alimentaires dans le sport. Au menu de cette interview sur les suppléments alimentaires pour sportifs : consommation de compléments alimentaires dans le monde sportif, réglementation des suppléments alimentaires pour le sport, compléments alimentaires et dopage, et des conseils pour bien choisir ses compléments alimentaires. A retrouver sur le site de Xavier BARBIER, fondateur … Read more