La créatine est un acide organique nitrogène présent chez les vertébrés. Elle contribue à apporter de l’énergie à toutes les cellules, principalement les muscles, en augmentant la formation d’adénosine triphosphate (ATP) en agissant comme une réserve d’énergie pour les cellules et favorisant également la contraction musculaire. 100% CREATINE MONOHYDRATE contient la forme de créatine ayant fait l’objet du plus grand nombre d’études.
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Il est conseillé de mélanger une dose de 3g par jour dans environ 250 à 300 ml d’eau, de jus ou de votre boisson favorite comme votre shaker de protéines après l'entraînement de musculation par exemple.
Ne se substitue pas à un régime alimentaire équilibré et varié. Il est important de maintenir un mode de vie sain.
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