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Comment s’acclimater à la chaleur pour une compétition ?

Les chaleurs estivales sont déjà là. Comment procéder pour être parfaitement acclimaté aux grosses chaleurs en période de compétition ? Des chercheurs du Qatar nous donnent leurs astuces. Impact de la chaleur sur la performance Chaleur et performance ne font pas bon ménage. Les fortes températures entraînent de fortes contraintes physiologiques sur le corps et notamment le fonctionnement cardiaque. En … Read more

Le goûter : un repas indispensable quand on est sportif ?

Le goûter est considéré comme le 4ème repas de la journée chez les plus jeunes. Les sportifs doivent-ils eux-aussi goûter ? Et si oui, de quoi doit se composer votre goûter de sportif ? Le goûter : indispensable quand on fait du sport ? Bien entendu, il est tout à fait possible de se passer de goûter. Toutefois, il s’avère … Read more