Le goûter est considéré comme le 4ème repas de la journée chez les plus jeunes. Les sportifs doivent-ils eux-aussi goûter ? Et si oui, de quoi doit se composer votre goûter de sportif ?
Le goûter : indispensable quand on fait du sport ?
Bien entendu, il est tout à fait possible de se passer de goûter. Toutefois, il s’avère parfois indispensable pour compenser certains déséquilibres ou s’entraîner dans de meilleures conditions.
Compenser des apports nutritionnels assez faibles
En tant que sportif vous avez des besoins nutritionnels parfois considérablement augmentés. Bien que ce soit conseillé, vous n’avez pas toujours la possibilité de consommer des apports énergétiques suffisants lors du déjeuner ( ou d’es autres repas). C’est notamment le cas lorsque votre pause repas est courte, lorsque vous êtes en déplacement ou encore si vous vous entraînez à la pause du déjeuner.
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